Dieta cu fructe si iaurt este una ideala pentru cele innebunite dupa dulciuri. Atat fructele, cat si iaurtul sunt alimente extrem de gustoase si ajuta in curele de slabire datorita continutului caloric mic si proprietatilor extraordinare.

Ambele categorii de alimente reusesc sa aiba beneficii asupra digestiei, fapt care accelereaza foarte mult slabirea.

Cat slabesc

Dieta cu fructe si iaurt este o dieta rapida, care te ajuta sa slabesti nu mai putin de 2 kg in 2 zile.

Dieta cu fructe si iaurt – Meniu

Prima zi:
La micul dejun vei manca 100 de grame de portocala, amestecata cu tarate si cu branza de vaci. Poti sa bei cat de multe ceaiuri doresti.

Intre micul dejun si pranz poti lua o gustare formata din piure de fructe cu lapte. Piureul poate fi constituit din mango, mere, pere si capsuni.

Pranzul va fi format din 50 de grame de paste fierte in lapte, amestecate cu 100 de grame de fructe de padure.

Intre pranz si cina poti lua o alta gustare care sa fie formata din 200 de grame de crema de branza, amestecata cu lapte si cu 100 de grame de fructe.

Cina va fi formata dintr-un cartof copt in folie si branza de vaci. Desertul va consta intr-o rodie.

Cea de-a 2-a zi:
In cea de-a 2-a zi vei manca fructe cu branza de vaci si cu o felie de paine integrala la micul dejun.

Gustarea dintre micul dejun si pranz va fi identica cu cea din prima zi.

La pranz poti manca din nou 50 de grame de paste in lapte degresat, pe care le vei amesteca cu 100 de grame de fructe de padure, migdale si scortisoara;

Intre pranz si cina vei lua o gustare formata dintr-un shake cu 100 de grame de fructe de padure, o lingura de musli si 150 de grame de iaurt degresat.

Cina va fi constituita din nou dintr-un cartof mare la cuptor, branza de vaci si o rodie.

Laptele si iaurtul le poti inlocui cu Kefir sau lapte acru. Dieta poate tine si mai mult de 2 zile, daca ai nevoie de o slabire rapida, insa trebuie sa te limitezi la maxim o saptamana.