Persoanele care vor sa ramana sanatoase cat mai mult timp, ar trebui sa faca sport o perioada cat mai indelungata de timp. Printre sporturile recomandate pentru tonifierea organismului uman se afla:

• pedalatul pe bicicleta,
• joggingul si
• inotul.

Tonifierea musculaturii picioarelor

Expertii afirma ca tonifierea musculaturii picioarelor nu este atat de dificila precum pare, iar in cazul in care o persoana si-a dorita sa aiba picioare subtiri si tonifiate, aceasta poate sa urmeze un program de exercitii care o vor ajuta sa ajunga la rezultatul dorit.

De aceea, este bine sa te plimbi in pas moderat pentru a putea sa ai picioare frumoase si puternice. De exemplu, una dintre cele mai importante reguli spune ca trebuie sa te misti cat mai mult, in fiecare zi.

Mersul pe jos

Se stie ca mersul pe jos face picioarele foarte tinere si frumoase, asa ca este bine sa mergi cat de mult poti. Expertii sustin ca daca vei face o plimbare in pas moderat, vei putea sa iti pui in circulatie sangele si iti vei tonifica musculatura picioarelor. Specialistii spun ca de aceea, trebuie sa alternezi mersul in pas moderat cu joggingul si cu urcarea treptelor, pentru a obtine efecte mult mai bune.