Marti

Mic dejun – o cana de ceai negru, o felie de paine hipoglucidica prajita, un mar mare;
Pranz – supa de rosii cu ghimbir si crutoane, salata de fructe
de mare, ceai verde;
Cina – friptura de vita la cuptor cu sos de rosii si oregano, salata verde cu lamaie si ceai verde.

Miercuri

Mic dejun – un bol de lapte degresat cu cereale integrale, o lingurita de miere.
Pranz – ciorbita de vacuta cu smantana slaba, sufleu de dovlecei cu branza de vaci si marar;
Cina: piept de pui la gratar cu salata de ardei copti.

Joi

Mic dejun – o cana de cafea neagra, doua felii de paine hipoglucidica prajite cu doua felii de sunca de curcan;
Pranz – ciorba de varza, gratar de vita cu ciuperci sau cu spanac sote, ceai verde;
Cina – sote de legume cu peste la gratar.

Vineri

Mic dejun – ceai negru, o felie de paine prajita cu branza degresata;
Pranz – ciorbita de pui, pui la cuptor cu orez, ceai verde;
Cina – creveti sau peste alb la gratar, cu zeama de lamaie.