Salatele sunt foarte sanatoase, dar cei mai multi dintre noi le gasim plictisitoare. Pentru ca salatele sa ramana sanatoase, dressingul acestora trebuie sa contina putine ingrediente si putine grasimi.

Adica salatele cu maioneza, sosuri grase si adausuri gustoase, dar nesanatoase, sunt nerecomandate. In conditiile acestea, cum faci salate deliciose?

Salatele pot sa ramana o mare bucurie gustativa daca folosesti secretele noastre.

Fructe in salata verde

O foarte buna metoda este sa adaugi fructe in salata verde.

Potrivit specialistilor, cele mai bune alegeri:
capsuni,
afine (chiar si inghetate),
felii de mere,
boabe de strugure (si albi si rosii).

Poti adauga fructe uscate, dar in cantitate mica: afine, caise (taiate in bucatele) si stafide.

Foloseste branza

Foloseste putina branza, adaugata, fie in sosul pentru salata, fie pur si simplu. Este esential sa folosesti branza gustoasa. Feta, branza de capra sunt cele mai bune. Branza nobila se poate topi la microunde si poate sa fie baza pentru dressing. Mai mult, poti adauga carne la gratar, peste, fiert, creveti sau tofu.