Dieta Okinawa in 3 zile
Pentru a te ajuta sa intelegi mai bine principiile alimentare Okinawa, iti oferim 3 zile de dieta tipica.
Prima zi
Dimineata: Cereale integrale cu lapte de soia
Pranz: Orez integral cu legume (morcov, dovlecel, ceapa, ciuperci), salata verde cu rosii si castraveti, cateva felii de ananas, ceai verde
Seara: Somon la cuptor cu brocoli, salata, ceai de iasomie
A doua zi
Dimineata: Ceai verde cu 2 biscuiti integrali, tofu (branza de soia) cu rosie si o felie de paine integrala
Pranz: Supa simpla cu legume si taitei (un bol mic), cartofi dulci cu legume (brocoli, ceapa, morcov, ciuperci), salata, ceai verde sau negru
Seara: Sote de legume cu orez integral, o felie de paine neagra, salata verde, ceai de iasomie
A treia zi
Dimineata: Iaurt de soia, o felie de tofu si o felie de paine integrala, cateva felii de ananas, ceai verde sau negru,
Pranz: Pasta de avocado cu o felie de paine integrala, peste la cuptor cu brocoli, ceai verde, o jumatate de para
Seara: Salata calda cu legume si paste integrale, o felie de tofu, ceai de iasomie, un mar mic
In timp, vei slabi semnificativ si vei constata o imbunatatire a starii generale de sanatate si vitalitate a organismului.
Pareri despre dieta Okinawa
Daca ai urmat si tu dieta Okinawa, impartaseste-ne din experienta avuta. A dat rezultatele dorite aceasta dieta de slabit? Ceilalti membri ai comunitatii noastre asteapta sfatul tau? Nu ai testat-o, dar ai in plan? Spune-ne ce crezi despre ea si membrii comunitatii noastre iti vor intoarce favorul, la un moment dat!
Foloseste rubrica de comentarii de mai jos!
