Intr-o perioada in care cu totii incercam sa fim cat mai slabi si sa consumam alimente satioase, ni se intampla sa facem greseli fara sa ne dam seama.

Guma de mestecat

Printre aceste alimente se numara guma de mestecat. In momentul in care mesteci si se produce saliva, stomacul „are impresia” ca urmeaza sa primeasca mancare pentru a o digestie si se va crea senzatia de foame.

Sucurile carbogazoase

Sucurile carbogazoase te vor face sa te simti infometat din cauza indulcitorilor artificiali. Mai exact, acestia inhiba celulele creierului care te fac sa te simti satul.

Siropul de porumb

In plus, siropul de porumb, cunoscut drept high fructose corn syrup sau HFCS, interfereaza cu metabolismul, ceea ce face o persoana sa nu se poata opri din mancat.

Expertii sunt de parere ca este imposibil sa controlezi poftele pentru ca HFCS incetineste secretia de leptina din corp.

Cele mai satioase feluri de mancare

Cina congelata nu este o idee buna, mai ales cea pentru dieta. Aceasta nu contine destule calorii pentru a te simti satul, ceea ce va duce inevitabil la senzatia de foame in doar cateva minute. Daca vrei sa mananci o bucata de carne congelata, pune-i o garnitura de salata sau alte legume.

Nutritionistii sustin ca produsele de patiserie sunt mici si delicioase, insa nu contin fibre sau nutrienti care sa te faca sa te simti satul, ba din contra. Dupa ce le consumi, o sa iti fie si mai foame decat iti era inainte de a le gusta.

De asemenea, batoanele pentru micul dejun te fac sa crezi ca o sa scapi fara sa fii nevoit sa mananci prea mult, insa te inseli. Realitatea te va contrazice. Oricat de promitatoare ar suna reclamele acestor batoane, mai bine consumi micul dejun normal.