Indigestia (dispepsia)
Este un termen general care descrie disconfortul la nivelul abdomenului superior. Indigestia nu este o boala, ci o colectie de simptome ca:
– Balonare
– Eructatii
– Greata
Simptomele de indigestie ar putea fi simtite ocazional sau de cateva ori pe zi. Exista, insa, si persoane care sufera de indigestie cronica.
CAUZE ALE INDIGESTIEI
– Supraalimentarea
– Mancatul rapid
– Produsele alimentare grase sau uleioase
– Alimentele condimentate
– Consumul excesiv de cofeina
– Consumul excesiv de alcool
– Alimente greu de digerat (grasimile, ceapa, castravetele, fasolea, rosiile, dulciurile)
– Bauturile carbogazoase
– Fumatul
– Stresul
– Medicamente (inclusiv antibiotice, aspirina si medicamente antiinflamatoare nesteroidiene)
– Gastrita acuta sau cronica
– Pancreatita
– Ulcerul duodenal si cel gastric
– Peptic ulcere
– Calculi biliari
– Cancerul de stomac
– Helicobacter pylori (bacterie responsabila de gastrite si ulcere)
– Hernia hiatala
PREVENTIE
Putem preveni indigestiile prin simple schimbari ale dietei si stilului de viata.
– Mese regulate si echilibrate cantitativ. De preferat, sa nu treaca perioade lungi de timp fara a manca pentru ca apoi sa se consume o cantitate exagerata de mancare
– Mancarea mestecata incet, asta ajuta la pornirea procesului de digestie
– Evitarea mancarurilor grase, picante sau foarte satioase
– Reducerea consumul de cofeina (regasita in cafea, ceai si cola)
– Renuntarea la fumat, sau macar reducerea numarului de tigari fumate
– Scaderea consumului de alcool
– Pozitia corpului joaca un rol foarte important in procesul digestiei. O pozitie cocosata, aplecata in fata in scaun, purtarea de curele foarte stranse, cat si statul in pozitie culcat imediat dupa masa, exercita o presiune mult mai mare asupra stomacului, ceea ce poate provoca indigestie
– Daca simptomele indigestiei apar in timpul noptii, evitati consumul de lichide si mancare cu apoximativ 3 ore inainte de culcare. Folositi cateva perne pentru a va propti capul si umerii, impiedicand astfel acidul gastric sa urce in esofag.
TRATAMENT
1. Tratamentul medicamentos – administrarea de suplimente de enzime digestive care au proprietatea de a grabi procesul de digestie, de a absorbi gazele de la nivelul stomacului.
2. Regim alimentar pentru o perioada de timp, bogate in fibre, cum sunt fructele proaspete, zarzavaturile si cerealele integrale.
3. Evitarea alimentelor perisabile si preparatele pe baza de maioneza si grasimi animale.
